Postul este adesea prezentat ca o metoda naturala de detoxifiere si regenerare. In anumite conditii el poate aduce beneficii reale organismului. Totusi atunci cand este practicat fara discernamant sau pe perioade prea lungi poate afecta mucoasa intestinala si echilibrul general al corpului
Ce este mucoasa intestinala
Mucoasa intestinala este un strat fin de celule care captuseste interiorul intestinului. Rolurile ei sunt esentiale
– absorbtia nutrientilor – bariera de protectie impotriva toxinelor bacteriilor si antigenelor – sustinerea sistemului imunitar – comunicarea cu microbiota intestinala
Aceasta mucoasa se reinnoieste rapid dar are nevoie constant de energie si nutrienti
De ce poate fi afectata mucoasa intestinala in timpul postului
In timpul postului prelungit aportul de nutrienti scade semnificativ. Acest lucru poate duce la
– lipsa de glucoza aminoacizi si acizi grasi necesari regenerarii celulare – scaderea productiei de mucus protector – dezechilibre ale florei intestinale – cresterea permeabilitatii intestinale cunoscuta si ca intestin permeabil
Celulele intestinale sunt printre cele mai active metabolic din organism. Fara combustibil ele devin mai fragile
Postul scurt versus postul prelungit
Este important sa facem diferenta intre tipurile de post
Postul scurt sau intermitent – poate stimula procesele de autoreglare – poate reduce inflamatia – este in general bine tolerat daca este adaptat persoanei
Postul prelungit – poate epuiza rezervele organismului – poate slabi mucoasa intestinala – poate accentua carentele nutritionale
Cine ar trebui sa fie atent cu postul
Postul nu este potrivit pentru toata lumea. Este nevoie de prudenta mai ales in cazul persoanelor cu
– probleme digestive – carente nutritionale – inflamatii cronice – afectiuni endocrine – imunitate scazuta
Cum poate fi protejata mucoasa intestinala
Pentru a mentine un echilibru este important
– sa se evite postul excesiv – sa se asigure un aport suficient de nutrienti in perioadele de alimentatie – sa se sustina flora intestinala – sa se asculte semnalele corpului
Concluzie
Postul poate fi un instrument util atunci cand este practicat cu masura si adaptat nevoilor individuale. Mucoasa intestinala este o structura vie sensibila si extrem de importanta pentru sanatate. Echilibrul nu se obtine prin privare extrema ci prin intelegere respect si adaptare constienta
Sanatatea incepe in intestin iar intestinul are nevoie de grija nu de constrangere.
